如今肠胃不好的人越来越多了，如果不改掉伤胃的那些坏习惯，就会逐渐发展成慢性肠胃炎，到那时可就真是“悔断肠子”了...
想要避免慢性肠胃炎首先就要知道那些事是致病因，又该怎么预防。下面这四件事伤胃不轻：1、饮食不洁
喜欢吃街边小吃、零食，或不小心吃了变质和受到污染的食物，例如重金属中毒引起的变态反应和细菌曹成肠道菌群失衡都会引发肠胃炎。
2、饮食刺激
长期食用一些过于油腻辛辣和生冷的食物，会对消化产生影响，加重负担，还容易导致肥胖等问题，同时加大肠道癌的风险。
3、饮食不规律
除了吃的东西不对，暴饮暴食和过度节食对肠胃的伤害也不容忽视，还有些人图省时间吃饭囫囵吞枣，不经过细细咀嚼就把食物送进胃里，久而久之也会引发肠胃毛病。
4、滥用药物
有些药物例如：消炎痛、辛可芬、洋地黄都会引起慢性胃粘膜损伤。此外，滥用抗生素也会导致肠道菌群失衡，出现耐药菌株引起的肠炎。
肠胃是人体营养和能量的“发电站”，肠胃不好身体也会出现一系列问题，因此养好肠胃应该成为每个人的必修课，但是具体应该怎么做呢？一、生活健康
生活中要保持心态的积极乐观和作息的规律，还要积极的参加运动，提高身体的抵抗力。
二、清淡饮食
养胃饮食要以清淡营养易消化为主旨，多喝粥，主食最好以粗粮和蔬菜为主，少放油盐。
三、食疗养胃
常吃养胃食物，例如药食两用的薏米，味甘淡，入脾、肺、肾经，除了健脾祛湿、清热排脓的作用，还有很好的养胃效果，薏米主要为粗纤维，作用缓和，十分利于消化。
需要注意的是，并不是所有人都适合吃薏米食疗，因为薏米性寒，体质寒的人吃多了容易伤脾胃，但是可以选择炒熟制成的薏米茶。
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