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本期导读

今天跟大家谈论人生终极问题之——减肥。

肥胖是病，得治

《易经》里讲「运则生阳」，夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。

夏天要「以汗制汗」。依据《黄帝内经》的说法，夏天气要外泄，运动就是重要的排汗方式。

而且运动是减肥不可缺少的「营养餐」一是能减肥二是符合夏日养生之道一石二鸟。

但当自然风雨等条件不允许大家户外运动的时候该怎么办呢？

在这里给大家提供一个足不出户的减肥妙招——特种刮痧。

肥胖除了先天的影响和后天饮食习惯之外还有一个非常重大的因素那就是痰浊水湿，《丹溪心法》里讲：「肥白人多痰。」「肥人多是痰饮。」「肥人气虚生寒，寒生湿，湿生痰，……故肥人多寒湿。」

肥胖之人多是脾虚，脾主运化，当脾不能正常的进行运化时，则会导致内生痰湿，湿浊集聚，又会形成肥胖，造成恶性循环，而且痰湿淤积不止会引起肥胖，痰浊上蒙清窍，会直接影响人的思维，记忆力，甚至是情志，所以肥胖之症不可谓不重视。

当然调整饮食习惯和适当的锻炼是不可或缺的一种手段，若加上特种刮痧双管齐下，对于喝水都会胖的朋友来说远离肥胖不再是南柯一梦。

「刮」去小肚腩

大家对于一个人是否肥胖最直观的部位是哪里？我相信大部分的朋友都会告诉我是肚子。

小腹是否有赘肉基本上决定了这个人是否肥胖，特种刮痧对于腹部减肥最绝妙的莫过于三脘刮，腹部五带刮以及天元刮三合一。

（三脘刮）

三脘刮主治消化疾病，如胃痉挛，慢性肠炎等，但切记有溃疡出血，肝硬化，腹水，胃下垂，急腹症等症状患者禁刮，手法应轻柔不强求出痧。

（腹部五带刮）

腹部五带刮除了对腹部减肥有着奇效，此外对消化，泌尿，生殖等疾病也有着显著的效果。

（天元刮）

天元刮主治胃肠疾病如消化不良，便秘腹胀，妇科男科疾病等都有很好的作用。

对于女孩子来说减了小肚子还不够，能把腿上的赘肉减掉那才叫完美。

除了先天遗传外，腿粗的女孩多属于寒凉体质，也就是中医讲的脾肾阳虚体质。

这种体质共同特点是：气血不足，身体虚弱，容易疲劳；对冷热比较敏感，喜热怕冷，冬天最大的特点是手脚冰凉。

俗话说，「十个胖子九个虚」，虚的就是阳气。

刮痧疗法可以温补脾肾，提升阳气，从改善寒凉体质入手，从根本上解决腿粗的问题。

配穴：培元刮骶丛刮天元刮风市委中丰隆公孙承山三阴交阴陵泉。

适当的锻炼和饮食的调节再加上特种刮痧，多方面击破肥胖病。

如果想知道更多的减肥秘诀，请