哈佛摇篮每日食谱11月14日

薏米:

薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等都有很好的预防作用。

火龙果:

植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维.白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属还有解毒作用。

玉米:

含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等,很适合生长发育的幼儿食用。

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