十胃九病，慢性胃炎的症状有哪些？想远离胃病，吃饭牢记两点
随着现代人饮食习惯的转变和生活节奏的提高，“十胃九病”已经是非常大规模的现象了。身体内外的多种原因，比如饮食营养不均衡、口味重以及吸烟饮酒等都会导致人体患上慢性胃炎，另外还有年龄、遗传以及糖尿病等其他疾病因素。下面小编列举一些慢性胃炎的常见症状，大家不妨判断一下自己胃部是否有这些不适。
腹胀
慢性胃炎患者会在摄入正常食量的食物后就会有明显的饱胀感，并且经过一段时间后饱胀感还会持续，食物一直得不到有效消化，导致腹胀。病情严重时，即使在没有进食也就是空腹的状态下，患者也感到腹胀或胃口堵，这也是有些患者早起没有食欲、吃不下早饭的原因。
反酸
胃部出现炎症会导致胃液分泌异常以及胃部功能衰退，再加上食物不能有效分解消化，就会导致胃酸过多，经常有反酸的感觉，这种情况在空腹状态时也尤为明显，
恶心干呕
许多胃部炎症和疾病都跟幽门螺杆菌的感染息息相关，慢性胃炎患者由于胃部压力升高，很容易出现恶心感，这也会大大降低食欲，如果胃里还有没有消化的食物，就会引起反胃、呕吐等现象。
腹痛
胃部发炎或病变会使患者出现腹部灼热感，最常见的是上腹部疼痛，在空腹时多为隐痛，进食时或进食后食物在消化时，腹部灼热感会比较明显。
慢性胃炎高发人群
首先就是幽门螺杆菌感染者，我国超半数的人口都有感染幽门螺杆菌，这是引起慢性胃炎、消化性溃疡以及胃癌的主要元凶，因此想要治愈胃病，最关键的还是要根除幽门螺杆菌。
其次，经常饥一顿饱一顿、暴饮暴食或喜欢吃夜宵等饮食不规律者也是慢性胃炎的高发人群，口味偏重，爱吃辛辣或生冷食物的人，其胃部也是幽门螺杆菌偏爱的生长环境。另外，吸烟嗜酒、作息不规律、经常熬夜或过度疲劳等生活习惯不健康的人，也更容易患胃病。
最后，有胃癌家族病史，长期服药或精神状态、心理素质比较差的人，也更容易患上慢性胃炎。
慢性胃炎患者须注意
三餐规律
想要胃部健康，就要保持消化系统按生理规律正常运转，保证三餐时间、食量规律是调节生理规律的关键要素。每天按时吃饭，不要饿到极致才想起来吃饭，也不要明明很撑为了不浪费或光盘行动硬给胃里赛食物，正常情况下早中晚饭都吃到七八分饱即可，并且一顿也不能少哦。
进食习惯良好
细嚼慢咽是日常养胃的好习惯，食物在嘴里停留的时间越长，咀嚼的越充分，胃部的负担就越小。另外，细嚼慢咽比狼吞虎咽更能减少吸入胃里的气体量，减轻胃部压力。吃饭少说话或不说话是良好进食习惯的第二原则，吃饭时说话会大大增加吞咽气体量，容易导致胃部胀气，加重病情。
赞赏
