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女子以血为本，气血不足百病生

每当闺蜜找你出去逛街

不行我这两天不太舒服

每当闺蜜找你出去搓一顿时

不行我这两天有点上火得吃清淡

每当稍微熬了一下夜之后

不行我整个人感觉都不好了

为什么闺蜜换季不过敏、不感冒、不长痘

而你的身体越来越差呢？

是免疫力变差了吗

其实说不定

你只是气血不足

什么是

气血不足？

气血不足，人体就会产生很多的疾病，“气血不足百病生”。

如果把生命比作一棵树，那气血就是树根，所以气血是生命的根本，人体的脏腑、经络等都需要气血的供给才能维持正常功能。

对于女性而言，气血更是尤为重要。女人一生要经历多次月经，再加上怀孕、生产、哺乳，流失的血量相当于自身正常体重的两倍，正是女性特殊的生理特点，容易耗损气血。

而中医认为99%的女性疾病都与气血亏损、内分泌失调有关，所以，女性更需补养气血。

如果气血亏虚，人的健康水平就会下降，到未见得马上会得什么毛病。例如，现如今常说的亚健康状态，中医认为就是一种气血亏虚的表现。

中医认为，气血是人体生命活动的物质基础，尤其是女人，更是离不开气血的滋养。女子以血为本、具有＂经、孕、产、乳＂四大生理时期，具有耗血失血多的特点。女人气血不足，不但会出现过早容颜衰老、皮肤粗糙无光泽、蜡黄暗淡、色斑、眼睛干涩、手脚冰凉，而且可能导致月经不调、不孕不育以及更年期提前及脏器骨骼提前老化的疾病。另外，气虚的女人往往表现为气短心悸，肢体倦怠乏力，呼吸气短、动则气促，食欲不振、免疫力下降容易感冒、发炎、慢性炎症救治不愈等。而血虚的女人则表现为失眠多梦，面黄长斑、头发干枯、易脱发、头晕眼花、月经不调、量少不孕、流产等。

如何判断自己是否气血不足？

如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,表示气血不足。

头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑等,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等,则代表身体状况不佳、气血不足。

实际上是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,则代表气血不足。

现在,人的身体素质越来越差。不信你往仔细看看,现在人的耳朵小,看上去越来越僵硬、而且外形上看上往已有些变形。就是孩子和年轻人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见,这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

小孩子看耳朵看形态,大人除了形态就主要看后天的情况了,主要看光彩、有无斑点、有无疼痛。假如呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。假如耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,它代表了人的肾脏功能开始衰竭,你要留意了。

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

血同治

肝肾同补

俗话说，气为血之师，血为气之母，气血是一家，如果我们单单的治好了气，血还是不好，那么肯定还是会又影响到气的，相反，也是一样。只有气血都治好，这样才能够达到最理想的效果。

气血与五脏六腑中的肝肾两脏关系最密切，“肾纳气、肝藏血”，气血不正首先影响肝肾，反过来肝肾不好也势必气血的化生，如果将气血和肝肾割裂开来治理，治疗过程势必会大大延长。

以上两者同时运用，缺一不可。原因是因为通过平气调血、滋肝补肾、平衡阴阳、调三焦等方法来畅通人体经络血脉，修复五脏六腑功能，达到气血综合症的整体康复。

肾主骨生髓，使男人强健聪明，男人以肾为根本。肝养血，女子以血为本，以肝为先天。当然这不是说男人就不需要养肝、女人不需要养肾。

从生理角度看，女人对冷比男人更敏感，男人皮肤里的“温度传感器”较迟钝，不够“知冷知热”。所以，即使气温低时，男人身上仍然是温热的，女人身上则较寒冷。此外，从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异”。男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等，所以女人更需要温暖的呵护。如果男人和女人遵照适合自己的养生方法去做，日久天长定会健康长寿。

中药补气血

气虚者需补气，补气的药物有人参、黄芪、党参等；血虚者需补血、养血、生血，补血的药物有当归、阿胶、熟地、桑葚子等；气滞者需通气，通气的食物有山楂、玫瑰花等；血淤者需活血，活血的食物有藕节等。我们还必须加强锻炼。现代人缺乏正确的锻炼，使人体变得静多动少，这就造成体内气血淤滞，运行不畅，身体出现各种不良的反应，所以我们有必要加强锻炼，畅通气血。

药食同源

①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。②补益膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生大枣烧猪蹄。③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。忌烟酒。

①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。②补益膳食：当归熟地乌骨鸡；山药牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。

气血不足，越虚越要慢慢补

但是很多女性由于天生体质很弱，平时也没有注意调理和保养，再加上常见的劳累积聚，导致了女性气血两虚症状出现。气血两虚这种情况下越虚越急不得，要慢慢补，慢慢调理。

中医学认为，气血维持人体的正常生命活动，它们由饮食中的营养物质经过脾胃化生而得到补充。气属阳，主动，有温煦机体的作用；血属阴，主静，有濡润周身的作用。

“气为血之帅，血为气之母”，气血之间相互影响、相互转化。因此，气旺则血充，气虚则血少。临床上治疗血虚常配合补气药；治疗血行失常以调气为上，调血次之。如果脏腑功能不够协调，气血生成的速度跟不上消耗的速度，就会形成气血不足。

越虚的人其实越容易上火越不服补，只能慢慢来，如久旱的大地滋润用毛毛雨，而不能狂风暴雨浇灌，否则表面涝了低下还是干的，虚不服补的人容易出现咽喉干燥、牙痛、口鼻干、皮肤痒、甚至头晕脑胀、失眠、肚子胀气，这些都是暂时的。我们在服用膏方时边减量、边下火，一般一个月后情况就会慢慢消失，身体气血不足慢慢恢复健康。

所以滋膏更适慢慢滋补调节的慢性病。“膏者滋也，汤者荡也”，汤药，快速迅猛如扫荡一般容易补倒补的不舒服。所以很多人说我就不能补！一补就上火！那是没有吃滋膏，滋膏柔和缓慢。即便有点上火也是轻的，适当下火，减量后面就会好转。

文/XIXI

图/XIXI

排版/XIXI

中医主任医师

刘化芊

辨证治疗：1.失眠症、焦虑症、抑郁症及更年期综合症。2.心脑血管病及并发症：高血压、高血脂、肥胖症、糖尿病、冠心病、脑梗等。3.肠胃病：慢性胃炎、萎缩性胃炎、黏膜白斑、胃溃疡、食道返流性胃炎、结肠炎、结肠溃疡等。4.妇科病：月经不调、不孕症、多囊卵巢及慢性炎症、气血不足等。5.皮肤病：荨麻疹、湿疹、痤疮等。6：颈肩腰腿痛、腰椎间盘突出、退行性关节炎等。

太原店（亲贤北街店）

每周三、周四、周五、周六全天出诊。