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老是恶心呕吐是为什么呢？最近我身边的朋友总是和我说起这个话题，说自己老是恶心呕吐也不知道是怎么了，说自己也没有做什么哇，今天就和大家探讨一下这个问题。

为什么恶心呕吐呢？

恶心呕吐在临床中是一种很常见的病症之一，造成恶心呕吐的原因有很多，比如：急性胃肠炎、阑尾炎、脑膜炎和不洁的饮食等。胃部不舒服，而且有疼痛感，饮食不合理，暴饮暴食等。

该怎么调理呢？

饮食

一定要少食多餐，吃新鲜的水果蔬菜，以清淡为主，尽量的去避免吃油腻、生冷的食物，吃多了这些可能就会反胃犯恶心想吐，在日常生活中可以适量的喝一些粥，少喝一点饮料，尽量饮水为主，避免暴饮暴食。

运动

尽量选择平缓的运动，比如太极、游泳、踩单车等，避免太剧烈的运动，平缓的运动让自己的情绪稳定下来是可以达到一个让犯恶心呕吐得到缓解的状况，让自己的身心放松下来，得到一个舒缓的作用。

就医

如果还是得不到好的效果，医院就医来明确一下病情，然后服用一些止吐和抑制胃酸分泌的药物来进行治疗，如果得不到控制的话，是容易诱发胃溃疡的。

日常生活

大家在平常生活中假如感觉到恶心想吐的时候，可以准备一片生姜含在口中，不要咀嚼，等唾液混合着辛辣的姜汁进入胃中，可以很好的缓解恶心、想吐的症状。也可以准备一杯姜茶来喝，也是可以得到缓解的效果。还可以选择吃葡萄，可以吃一些葡萄来缓解。

平时也可以吃甘蔗，因为甘蔗中含有着大量的水分和糖、铁、氨基酸等多种的营养物质，中医中认为甘蔗是具有夏季润燥、清热生津、补肺益胃等多种功效的，可以用来治疗反胃呕吐的症状。