秋分已过，此时我们才算是真正进入了秋季，天气逐渐由热转凉，空气中的水分也逐步减少，于是人体就会由此产生一系列因干燥引起的生理变化，这就是“秋燥”。

　　秋季是一个收藏的季节，人体也适宜收敛的时候，中医对时令养生有着独特的见解，在此专家为你推荐适合秋季养生保健的中药大全。

秋季切忌乱进补

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　　根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补是十分必要的。但进补不可以乱补，应注意下面几个要点：

　　中医遵循的原则是虚者补之，不是虚症的人不适合使用补药，对症下药才能益补身体，否则适得其反，会伤害身体。

　　“多吃补药，有病治病，无病强身。”这种说法是不科学的。如服用过量参茸类补品，会引起腹胀，不思饮食；过量维生素C，可导致恶心、呕吐和腹泻。所以进补该适可而止。

　　随着生活水平提高，人们每天餐桌上的美食也不断丰富，但由于生活节奏快引起的排便不规律甚至便秘，会让食物的毒素和有损健康的元素残留。养生专家近年提出一种“负营养”的保健新观念，提倡进补的同时也要重视排便的及时和通常。

　　有些人喜欢按自己口味专服某一种补品，继而又从多年不变发展成为“偏食”、“嗜食”等状况，这样就会对身体产生严重的不利因素。因此进补根据不同情况予以调整是十分必要的，切忌恒“补”不变，一补到底。

　　药材均有一定的对象和适应性，根据需要来进补，“缺什么，补什么”，才是正道，切勿凭借药材的贵贱来分高低，应以对症和实用作为滋补的原则。

秋季滋补中药

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　　然而秋季到底要怎么补呢？滋补的药材又该选择哪些呢？那是一个博大精深的学问。从气候特点来说，秋季之风属燥，而人体五脏六腑在秋季会因干燥引起肺旺肝弱的现象，脾胃也很容易受到影响。故秋季药物保健法应以清润为主，辅以补养气血。

　　秋燥有温燥、凉燥之别，在用药上应予以区分。常用的清润秋燥药材有：

：性味甘、微寒，功能润肺止咳，养胃生津。

：性味甘、大寒，功能养阴清热，润燥生津。

：性味甘、微寒，功能养阴清热，润肺止咳。

：性味甘，微寒，功能润肺止咳，清心安神。

　　在秋季，应养阴滋补肝肾，因为秋为肺所主，肺盛而肝弱，滋补肝肾，调理脏腑之间的平衡。常用的养阴滋补药材有：

：性味甘、苦、凉，功能滋肾益肝，乌须明目。

：性味甘、平，功能滋养肝肾，润燥滑肠。

：性味甘、苦，功能清热，凉血，生津，滋阴。

：性味甘、苦、寒，功能养阴生津，泻火解毒。

：性味甘、平，功能补脾润肺。

：性味甘、微寒，功能养阴润燥，生津止渴，适于肺胃燥热伤阴之证。

　　秋季燥邪干涩，易伤津液，从而出现阴液亏虚，损伤肺阴。常用的益肺润燥药材有：

：由枇杷叶制成。功能清肺润燥，止咳化痰，适用于肺热燥咳。

：由大雪梨制成。功能养阴润肺，清燥止咳，适用于慢性支气管炎。

：由天冬、麦冬制成。二冬均为甘寒清润之品，都具有养阴润肺之功，但天冬功在肺肾，麦冬功在肺胃，二药合用，互相协同，相互补充，功能养阴润肺，祛痰止咳，适用于咳痰少，痰中带血，鼻干咽痛等肺阴虚等症状。