众所周知，秋季是胃病多发的季节，所以秋季不能仅仅只是预防秋燥，养胃也是重点。俗话说得好：十人有九胃，即指胃病很常见。这是由于有的人或五味偏嗜、或暴饮暴食、或嗜酒无度，导致胃气损伤，导致胃病，胃病患者的表现为胃痛、胃胀、嗳气、泛酸、食欲不振、恶心、呕吐等症状。

加上寒露已过，霜降也快来了，天气逐渐转凉，当人体受凉刺激后会分泌大量的胃酸，胃部会发生痉挛性收缩。并且，进入深秋，人们的食欲都在增加，因此肠胃的负担增重，非常容易诱发胃病。因此秋季养胃迫在眉睫，以下日常几点小细节，希望人们可以多加重视，养护好肠胃，健康过冬。

1、坚持吃早餐

很多人因为早上没有饥饿感就不吃早餐了，这其实很容易给胃部造成损害。因为经过一夜的睡眠，肠道内的食物早就被消化了，如果起床后不吃早餐，消化液就会破坏肠胃黏膜，长期下去就会出现胃溃疡、胃炎等疾病。所以早餐一定要坚持吃，并且如果可以选择，尽量选择吃一些暖呼呼，清淡一点的食物，减轻胃部的刺激。

2、饮食清淡，少吃油腻食物

秋季流行“贴秋膘”，但是往往都是进食一些肉补的食物，稍微不注意，就很容易饮食过度，容易造成消化不良、胃胀。并且肉食属于酸性食物，过多食用会导致人体酸碱失衡，易患多种疾病。所以秋季饮食，应该更加注重清淡，尽量减少食用油腻食物和具有刺激性食物，更忌暴饮暴食，最好戒烟禁酒。

3、吃“果”不吃“瓜”

民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。

4、饮食定时定量

不按生物钟的规律进食，过于饥饿或暴饮暴食，都可能导致胃部消化吸收功能紊乱，严重的暴饮暴食还可能造成急性胃肠炎、胰腺炎等。饮食应该要有限度，保持不饱不饥的状态，不要暴饮暴食，否则会导致肠胃功能紊乱，引发疾病。只有当人体的脾胃功能正常了，才能将饮食正常消化、吸收和利用。

5、做好保暖措施。

胃喜暖怕冷，喜润恶燥，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平常要注意胃部保暖。晚上可用热水袋或温热贴贴敷脐部，具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。

除了以上这五大点需要注意之外，家里的药箱最好备上和胃整肠丸，以防万一。和胃整肠丸作为一款肠胃药，不仅在肚痛腹泻具有优秀的缓解作用，在治疗胃痛、胃胀等胃部问题也同样适用。这主要源于它的成分中含有颠茄提取物和木馏油等两大成分。

木馏油具有抗菌消炎，抑制肠道分泌液及异常运动的作用，可以起到止痛止泻的效果；颠茄提取物可以解除平滑肌痉挛，抑制腺体分泌，起到止胃痛作用。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症状。

身体的修复功能是强大的，只要养护措施做到位，一定能够慢慢好起来。所以胃不好的朋友们一定要捉紧秋季养胃好时机，做好攻略，认真执行起来，好好爱护自己的身体。