如果说人体哪里的穴位数量最多，那无疑就是足部。足部的穴位跟身体许多器官相连接，如果器官有问题，我们完全可以通过按压足部来缓解。今天就让我教你几种按压足部的方法，舒筋活络，强身健体，效果非常不错！

足部经穴针灸

足部有十二经脉中的足阳明胃经、足太阳膀胱经、是少阳胆经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经循行。足三阴经起于足，足三阳经止于足。

足阳明胃经止于足第二趾的外侧端其支脉进入足大拇趾和第三趾;足太阳膀胱经通过足外侧赤白肉际，止于足小趾外侧趾甲角旁:足少阳胆经行于足背外侧止于足第四趾外侧端，其支脉斜入足大拇趾:足太阴脾经起于足大拇趾的内侧:足厥阴肝经起于足大拇趾的外侧:足少阴肾经起于足底部，并沿足内侧赤白肉际、足背向上行。

《素问厥论篇》说:“阳气起于足五指(趾)之气起于足五指(趾)之里。”精辟地阐明了足与人体周身阴阳经络的密切联系。

足也是足三阴、足三阳经脉的根部、本部所在部位其经脉的五输穴、原穴、八脉交会穴多分布于足,这些腧穴都可通过针灸、按摩、艾灸等方法分别用于治疗头。

面、五官、脏腑、躯干的病证，或对全身的某些机能状态起到调整作用，井可收到颇为显著的治疗效果第二节足部经穴一、足阳明胃经的足部腧穴。

解溪定位:

在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处,当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

主治:头痛,眩晕肾炎,肠炎,腹胀便秘,癫痢,踝关节周围的软组织疾病,足下垂,下肢乏力。

针灸法:直刺04~06寸，灸3~5壮。

2冲阳定位:

在足背最高处,当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间,足背动脉搏动处。

主治:头痛,面瘫,牙痛,足背痛,癫痼,疟疾,精神病，热病，胃痛腹胀,食欲不振。

针灸法:直刺02~03寸图2足阳明胃经的足部脑穴灸3壮3陷谷定位:

在足背,当第23跖骨结合部前方凹陷处。

主治:面浮肿,目赤肿痛,结膜炎水肿，腹鸣腹痛,足背肿痛,得病。

针灸法:直刺03~05寸灸3~5壮。

4内庭定位:

在足背当23趾间的纹头处趾蹼缘后方赤白肉际处。

主治:牙痛,咽喉肿痛,三叉神经痛,扁桃体炎,胃痛急、慢性肠炎肠疝痛,痢疾,便秘,足背肿痛,梦魔。

针灸法:直刺03~05寸灸3~5壮。

5厉兑定位:

在足第2趾末节外侧,距趾甲根角01寸处。

主治:面肿,牙痛,鼻衄,咽喉肿痛,脑供血不足。神经衰弱，失眠,多梦，扁桃体炎,肝炎消化不良+癫病,癫狂。

针灸法:向上针刺02~03寸,灸3壮。

二、足太阳膀胱经的足部腧穴

1昆仑定位:

在足部外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

主治:头痛项强，目眩,鼻衄,甲状腺肿大,腰背痛,坐骨神经痛下肢雍痪,小儿惊风,踝关节及周围软组织疾病,难产。

针灸法:直刺05~08寸,灸3~7壮

2仆参定位:

在足外侧部,外踝后下方,昆仑直下,跟骨外侧凹陷赤白肉际处。

主治;腰痛,足踝痛下肢瘫痪,脚气,膝部红肿踝关节及其

周围软组织损伤,癫痫。

针灸法:直刺03~05寸,灸3~5壮。

3申脉定位:

在足外侧部,外踝正下方凹陷中。

主治:头痛,脑脊髓膜炎内耳性眩晕,目赤痛,癫痫，精神分裂症,失眠,中风踝关节炎,腰腿痛。

针灸法:直刺03~05寸,灸3壮。

4金门定位:

在足外侧,申脉前下方,当外踝前缘直下,骰骨外侧凹陷处。

主治:头痛胀痢,小儿惊厥,牙痛,耳聋,腰腿痛,足底痛,外踝痛。

针灸法:直刺03~05寸,灸3~7壮。

5筋骨定位:

在足外侧,第5跖骨粗隆下方赤白肉际处。

主治:心肌炎，脑膜炎癫病,腰腿痛,头痛,项强，目翳鼻衄。

针灸法:直刺03~05寸,灸3~7壮。

6束骨定位:

在足外侧足小趾关节,第5跖毗关节的后方赤白肉际处,主治:

头痛,项强,疟疾,目翳,癫痫,精神分裂症,耳聋,目疾,腰腿痛。

针灸法:直刺03~05寸,灸3~7壮。

7足通谷定位:

在足外侧,足小趾本节,第5跖趾关节的前方,赤白肉，际处。

主治:头痛,项强,目眩,哮嘴,鼻出血,精神分裂症,癫狂。

针灸法:直刺03~04寸,负3~7壮8至阴定位:在足小趾末节外侧,距趾甲角01寸。

主治:头痛目痛,中风,鼻衄鼻塞胎位不正,难产。

针灸法:浅刺01~02寸,胎位不正用灸法,灸3~5壮。

三、足少阳胆经的足部腧穴

1丘壚定位:

在足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。

主治:目赤肿痛,胸胁痛,胆囊炎，肢窝淋巴结结核，坐骨神经痛踝关节及周围软组织损伤，疟疾,偏头痛,颈项痛,胁肋痛,中风偏瘫疝气针灸法;直剌05~08寸,灸3~5壮。

2足临泣定位:

在足背外侧,当足4趾本节、第4跖趾关节的后方小趾伸肌腱的外侧凹陷处。

主治:头痛,头晕,目赤肿痛,结膜炎乳腺炎,颈淋巴结结核,胁肋痛,足痛,乳痈,退乳月经不调,遗尿,疟疾,内伤吐血。

针灸法:直剌03~05寸,灸3壮。

3地五会定位:

在足背外侧,当足4趾关节,第4跖趾关节的后方，第45跖骨之间,小趾伸肌腱的内侧缘。

主治：耳鸣,头痛,腰痛,目赤,乳腺炎,足背肿痛内伤吐血。

针灸法:直刺03~05寸禁灸。

4侠溪定位:

在足背外侧，当第45趾间趾蹼缘后方赤白肉际处。

主治:偏头痛,高血压耳鸣,耳聋，目眩,目赤肿痛肋间神经痛乳病。

针灸法:直刺03~05寸负3壮。

5足窍阴定位:

在足第4趾末节外侧,距趾甲角01寸。

主治:头痛,高血压结膜炎肋间神经痛,哮喘,胸膜炎,目赤,耳聋,咽喉肿痛热病失眠。

针灸法：浅刺01寸或点刺出血,灸1~3壮。

四、足太阴脾经的足部腧穴

1隐白定位:

在足大趾末节内侧,距趾甲角01寸。

主治:月经过多，消大都化道出血,腹痛,腹胀,便血,尿血精神病,多梦，惊风,衄血。

针灸法:

斜刺01寸,或用三棱针点刺出血,负3壮。

2大都定位:

在足内侧缘,当足大趾本节,第1跖趾关节前下方赤白肉际凹陷处。

主治:腹胀，腹泻,呕吐，胃痛便秘,四肢浮肿手足厥冷,中风。

针灸法:直刺03~05寸,灸3~5壮。

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