现在社会很多人都有胃病，
平时也是很注重养胃。
吃面条喝粥...
可是这些真的有用吗？
怎么吃才对？
今天娜娜就跟大家聊一聊！
吃这些能不能养胃
粥类、面条不要经常吃
都说粥和面条养胃，于是很多胃不好的朋友就经常吃米粥和面类，而且会熬煮的比较软才吃。觉得这样不会给肠胃过多负担，是养胃的。
其实这样是不对的，总吃软烂的食物反而会让胃功能退化。经常性的吃好消化和软烂的食物，反而会让肠胃功能变差。
养胃建议：吃山药
山药对慢性肠炎病人或有消化系统疾病的朋友很好，不仅能促进消化酶的产生，还提高消化速度，起到调节肠胃的作用。
平时喝白粥就不如和山药粥或者直接蒸山药吃。尤其是铁棍山药，淀粉颗粒小易消化，粗纤维少，不刺激肠胃。但是一次性也不要吃太多。
猪肚生姜养胃不靠谱
还有人说吃猪肚能养胃，说吃什么补什么，其实猪肚对养胃压根没有任何作用。而且猪肚脂肪含量高，吃多了反而有害健康。
有的人说吃生姜能养胃，姜辣素能抑制胃酸的分泌。其实吃的量不够，起不到作用的。
养胃建议：口含姜片
吃不下大片生姜的，可以把姜片含在嘴里，这样能让姜里的活性成分很好的发挥作用，为人体所吸收。
馒头、面包容易反酸
发酵过的馒头、面包比白粥更利于营养消化吸收，但如果油分、含盐量、含糖量过高，吃多了并不会养胃，反而容易反酸。
养胃建议：吃烤馒头
烤馒头就比馒头更养胃，因为烤过的馒头淀粉分子结构小，人体能够比较快速的吸收掉。
哪些习惯最伤胃
乱吃水果
有些新鲜水果对胃并不好。山楂和柿子都富含单宁酸，进入到胃里会和胃酸起反应，形成胶冻，这种物质如果不能及时排出体外的话，积攒多了会形成胃石的。无论多喜欢吃，千万记住都别空腹吃哦！
饮食不卫生
饮食卫生问题必须重视起来，不要吃不干净的东西喝不干净的水，谨防病从口入，引发肠胃炎等病。
喜欢喝高度酒
酒精度数在20度以上，且1小时饮用超过毫升，很容易损伤胃粘膜，严重可导致胃出血。所以喝酒最好别喝度数太高的，也别一次喝太多。
喜欢重口味食物
喜欢吃重口味食物的人要小心，含盐量高的食物致癌风险也大，而且还会增加患心脑血管疾病的风险。长期吃烧烤类和腌制类食物的人，胃粘膜会受到损害，长此以往还可能会引发胃癌！
边吃饭边说话
吃饭的时候最好不要说话，以免会把气体吞咽到胃里，容易造成消化不良。专心致志的，细嚼慢咽地吃饭是最好的。
养胃食谱
清炒白菜
材料：白菜、食盐
步骤：
1、白菜洗净切块。
2、热锅倒油，油热后加入白菜翻炒。
3、炒熟出锅前放盐即可。
小提示：像白菜、娃娃菜、冬瓜这样的浅色蔬菜性质更加温和，比深色蔬菜对肠胃更好，平时吃的时候，可以搭配豆腐、粉丝，营养更丰富！
蒸山药
材料：淮山药或铁棍山药
步骤：
水煮沸后上蒸笼蒸熟。
提示：把山药切成六七厘米的长段即可。不要贪多，早晚吃一段即可。
胃不太好的人，
这些一定要多加注意啊！
快给身边胃不好的看看！
素材来源
百度经验、网络
石家庄那些事儿综合整理
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