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果汁

汁法调理健康的3种打开方式

汁法，是很多人在践行的一种自然疗法调理身体的方式。简单的来说，就是喝新鲜水果榨的果蔬汁，有3种方式：

1）半天汁法/一餐单一：上午果蔬汁代餐，每次ml

如果是一餐单一（一餐汁法），就要选择在上午喝果蔬汁。为什么一定要上午喝果蔬汁呢？因为上午是人体新陈代谢最快的时间段，这个时间，喝果蔬汁的利用率是最好的，不给身体很多负担，让它的工作量最轻，它就能去积极地修复身体，处理那些慢性病。

所以，上午喝果汁是最完美的时间。中午和晚上正常吃饭，渴了可以喝水。

但是，如果有事的话，也可以其他时间喝的，只要喝了，就比不喝好。

还有一些特殊情况，比如排毒反应激烈的时候，上午喝了果蔬汁，马上就要腹泻跑厕所，挺不住的话，也可以下午喝，或者晚上喝。

果蔬汁的量，每次ml左右，这个量，不是固定的，要能喝得下才可以，你要量力而行，当然是喝的越多越好。

2）两餐汁法/两餐单一，每餐ml

也可以选择，每天有2餐喝果蔬汁，早晨和中午，果蔬汁代餐。只有晚餐吃饭。渴了可以喝水。

3）全天汁法/全天单一，每天3顿果蔬汁，每次ml

全天汁法，就是每天3顿，只喝果蔬汁，这个可以，每个月做3天——7天。也可以每周做一天。也可以每个季度做一天。

这个频率没有固定的要求，都是随你，但是，不建议时间太长，一般保持在一个星期以内吧。

但是，也有人，每个季度，连续单一21天的记录。这个，都要根据你身体的接受情况而决定。

全天单一饮食之后，需要用单一饮食一半的时间来恢复饮食，就是不要一下子过渡到正常饮食。比如，全天汁法7天，就要花4天的时间，来过渡，从没有油盐的软食，逐渐过渡到正常饮食，给肠胃接受的时间。

汁法的适用范围

目前，已知的，对以下问题，都有效：

1.瘦身轻体，改善精力和体力不足；

2.消除高血脂、脂肪肝、高尿酸；

3.让II型糖尿病回归正常状态，让I型糖尿病减少胰岛素用量；

4.消除或改善高血压病、冠心病，预防或逆转动脉硬化相关的心脑血管病，让扩张性心肌病自愈；

5.对自身免疫引起的各种皮肤病有效，包括牛皮癣、湿疹、日光性皮炎、脂溢性皮炎、皮肤过敏，以及游走性舌炎（地图舌）；

6.改善睡眠，打鼾，对便秘和慢性腹泻有调节作用；改善皮肤状态，消除或淡化皮肤色素斑，消除痘痘；

7.少数汁友白发变黑发、秃顶生发；明显改善消化道症状，纠正胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、结肠息肉；改善性功能；减轻或消除更年期综合症；

8.调节月经，减轻月经期和经前不适，包括乳房胀痛，消除不孕不育；

9．有汁友的巴金森氏病、三叉神经痛、格林-巴利综合征、膝关节等骨关节病、颈椎病、腰间盘突出等，症状基本消失；

10.改善胃肠疾病，胃炎，肠炎，胃溃疡等；

11.肝脏疾病，肝炎，肝硬化等；

12.改善情绪问题，焦虑，忧郁，强迫思维，失眠，脾气暴躁易怒等；

13.乳腺问题，乳腺增生，乳腺癌等。

《我的单一饮食之路》的作者，是一位糖尿病患者，自己就靠喝汁，糖尿病自愈了。

书上有很多案例，有感冒，甲状腺病（甲亢甲减），肝硬化，乳腺增生，乳腺癌，过敏，失眠，肥胖，乙肝，心脏病，高血压等等。

以上是已知的案例，汁友可以去尝试更多的案例和思路。

果蔬汁搭配原则

有以下几个原则：

1.能生吃的，就可以榨汁（要新鲜的蔬果榨的，买来的瓶装的不可以）；

2.生僻食材不要用，比如豆角，土豆，青萝卜等；

3.种类搭配，要杂，这样营养才丰富，经常换样，颜色要以彩虹饮食搭配原则。

4.推荐使用原汁机，因为榨出来的果汁量多，效果好。破壁机也可以使用。

以下是大家的每天的鲜榨果蔬汁的配方，供大家参考，一学就会，学会之后，终生践行，就可以无病健康的过一生。

还有一点，这些果蔬汁绝不仅仅是为了好喝，这不是饮食类的