现在有胃病的人群越来越多了，慢性胃炎就是常见的胃病，多由饮食不规律导致。俗话说“胃病三分治，七分养”，那么，慢性胃炎有哪些症状，慢性胃炎该如何养胃呢？
慢性胃炎有哪些症状：
1、饱胀
大部分慢性胃炎人员明明没有吃多少东西，没吃饱但感觉饱胀，甚至空腹时，都觉上腹饱胀。
2、中上腹不适，饱胀、钝痛、烧灼痛
尤其是进食后症状比较重，同时还会出现食欲不振、嗳气、泛酸、恶心、气顶胸闷、打嗝。也有的人会出现头晕眼花、失眠、贫血等并发症。
3、上腹疼痛、隐痛
大多数在空腹时没有不舒服，但是吃完饭后能感觉明显的疼痛不适感。吃冷食、硬食、辛辣或其它刺激性食物，会出现其他的并发症，进一步加重症状，有的天气寒冷也会诱发发病，所以要注意保暖。
4、嗳气
吃了容易产生气体的食物，导致胃病人员胃内气体增多，从而引起嗳气。一般是经食管排出，可使上腹饱胀暂时缓解。
慢性胃炎怎样养胃
1、慢性胃炎者不宜大量喝啤酒。饮用一定量的啤酒，会感觉到普遍地感到上腹胀满，烧灼感加重，嗳气频繁，食欲减退；萎缩性胃炎患者喝酒后症状更为明显。
2、进餐时宜细嚼慢咽，使食物磨碎并与唾液充分混合。既有助消化又减轻胃的负担，保护了有病的胃黏膜。
3、养成良好的饮食习惯，按时吃饭。要选择容易消化的食物，避免吃坚硬、生冷、粗糙含纤维过多的食物，如韭菜、芹菜等。每餐不可过饱，少吃零食，以免增加胃的负担。
4、胃酸少者，应经常吃一些酸味食物。慢性萎缩生胃炎、胃酸过少的患者，可吃一些如酸牛奶、醋煮的菜肴以及酸性水果等，以刺激胃液分泌，帮助消化，增加食欲。
5、胃酸过多者，应忌食容易产生酸的食物。如蔗糖、甜糕点、红薯以及刺激胃酸分泌的浓茶、咖啡、酒类、浓肉汤等。可多吃苏打饼干，以中和胃酸。有明显腹胀时，应尽可能不吃或少吃易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。
6、多吃含高蛋白及高维生素的食物，保证机体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。每餐最好吃2~3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。
7、减少食物对胃的不良刺激，忌烟酒，不吃辛辣刺激性强的食物，避免长期进食过热过酸及熏烤食物。避免长期服用对胃黏膜有刺激的药物，如阿司匹林、消炎痛、强的松等。
8、胃不好可以补充活菌一号益生菌。活菌一号可以在胃粘膜表明形成一层“菌膜屏障”，有了这层生物保护膜“菌膜屏障”，就象伤口被包扎了一样，减少食物药物对胃黏膜的刺激，炎症面、糜烂面、溃疡面、萎缩面才会更容易得到修复。同时，有了这层保护膜，不让有害菌接触到黏膜，不让有害菌在胃中定植，可以预防细菌性胃炎。
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