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师兄们好，黑芝麻大家都不陌生，它不但是日常生活中常用的增香调料，也是有益于健康的食疗佳品。著名中医陶弘景曾这样评价黑芝麻，“八谷之中、惟此为良”。一、黑芝麻的神奇的功效：1、乌发《本草新编》谓其：“凡黑须髭之药，缺乌芝麻则不成功。盖诸药只能补肾，而不能通任督之路也。”意思就是但凡能黑发的药物，缺了黑芝麻都是不成功的。而且除了黑芝麻，大部分的药物只能补肾，并不能通任督二脉。2、润肠通便黑芝麻油脂丰富，食用黑芝麻，有润肠通便的功效。另外杏仁、郁李仁、桃仁、决明子、牛蒡子等都有通便的作用。3、补五脏《神农本草经》记载黑芝麻可补五内，益气力，长肌肉，食用黑芝麻有补心、肝、脾、肺、肾，抗疲劳、轻身的功效。二、黑芝麻怎么吃？俗话说“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”。黑芝麻确实是最好的补品，但是，当您吃完黑芝麻发现并不起效时，一定得想想，是不是吃错了。1、缓解感冒风寒感冒时，可以取黑芝麻炒焦50g，趁热捣碎。黄酒冲服，盖被，微出汗，一般服用2～3次即可见效。尤其适用于风寒导致的感冒流涕，周身不适之证。2、解便秘取黑芝麻、桑叶适量各等分研成细末，和蜂蜜制成丸。每次服用9g，每日3次。连续服用1～2周即可见效。此外，痢疾时服用黑芝麻也有效果，只需取黑芝麻30g，泡水调冰糖服用，每日1次，连续服用3～5天即可见效。3、治呃逆取黑芝麻g，炒熟，杵碎，拌入砂糖。呃逆发作时服用2～4汤匙，一般服用1次呃逆即止，再次发作时继续服用即可。4、产后催乳准备黑芝麻、胡桃肉各15g，分别炒熟，加入新鲜嫩丝瓜50g，共捣为泥，以沸水ml冲服，连药渣同服。每日1剂，分早晚2次服用。一般服药4～5天即可见效。5、补肝肾取桑叶半斤煎汁，加黑芝麻粉半斤熬煮，最后入适量蜂蜜熬成膏。每日吃2勺。此方可润肤强体，增强人体的免疫力。坚持服用一段时间，能缓解肝肾不足所致的眩晕、眼花、腰酸腿软、发枯发落等症状。不过，患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。6、治乳头皲裂黑芝麻能通便，去火，补肝肾，适用于虚火型的口腔溃疡，也可外敷治疗乳头皲裂，全身皲裂等症状。黑白芝麻各20克，炒黄研细。取川贝母10克，研细。视患处大小取适量加香油调成泥糊状，涂敷患处，每日两次。自制黑芝麻糊黑芝麻糊是我们童年记忆里的美味，下面分享一下它是怎么做成的：1、将适量黑芝麻放入锅中，小火炒4分钟左右；2、准备一碗剩米饭，加两倍的水，根据个人喜好放入适量炒好的黑芝麻，再放入适量白芝麻，倒入搅拌机里打碎；3、用纱布或者带细孔的滤网过滤，这样口感会更加顺滑；4、将过滤好的芝麻糊倒入锅中，小火煮开即可。煮的时候要用勺子不断地搅拌，防止糊锅。扫码入群请遵守群规真正修行必须有专业指导，为了让更多人理解这种实修对于健康和修行的重要意义，欢迎加入“佛医堂公益分享群”（加入前请先点这里阅读群规），可以不定期收到佛医堂分享的教学资料和课程信息。作为佛医堂公众平台的义工编辑，希望能和各位师兄互动沟通！如您对我们有任何意见或问题，都请您在本文底部“写留言”，我们将会根据您的提问做相关编辑，以及在佛医堂的讲座中回答提问。（责任编辑/玖舞）

打坐神器：

使用“佛医养生打坐垫”的倡导

“佛医打坐垫”是参照南怀瑾老师的设计，用三种不同种类的棉，以科学比例混合填充，所制成的完全符合人体力学的专业禅修打坐垫。

人体的骨骼和肌肉是非常复杂的结构，但一般的禅修打坐垫，往往设计并不符合人体力学，容易令人体脊柱疲劳，难以放松，难以令人进入禅修境界，甚至造成肌肉骨骼损伤。

而科学设计的“佛医打坐垫”充分考虑到人体在打坐时身体各部分的受力情况，非常严格地以多种棉按比例配置制成合适的厚度和弹性，使人在打坐时能充分放松，并以其独特的高度、弹性设计实现人体脊柱、腰腿健康的养生调理和禅修效果。

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