持续降雨

让长袖长裤重新登场

秋天呼啸而来

来看看你家入秋了吗？

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河北这些地方已入秋

截止到今天（29日），河北入秋的版图继续扩展：宽城、承德县、兴隆、赤城、平泉、隆化、围场、丰宁、崇礼、沽源、涞源、张北、尚义、康保、怀安、阳原、宣化、万全、蔚县、张家口、滦平已经进入气象意义的秋季！

今天白天

我省大部地区气温略有下降

全省多在25℃以下

据监测，今日14时气温，全省多在25℃以下，石家庄市主城区为24.5℃，比昨日14时下降了0.7℃，体感比较凉爽。

今夜南部有雨

预计今天夜间，石家庄南部、衡水南部、邢台、邯郸阴有小雨，局地有中雨；明天夜间到9月1日，北部地区有小雨或零星小雨；未来三天各地气温逐渐回升。

看看雷雨何时到你家

今天夜间，石家庄南部、衡水南部、邢台、邯郸阴有小雨，局地有中雨，其他地区多云。

明天白天，张家口北部、承德北部多云转阴，其他地区多云。

明天夜间到31日，张家口北部、承德、唐山北部、秦皇岛北部多云间阴有小雨或零星小雨，其他地区多云。

31日夜间到9月1日，北部地区阴有零星小雨转多云，其他地区多云。

未来三天

大部地区最高气温略有回升

最高气温依然为2字头

预计明天（30日），河北大部地区最高气温有所上升，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最高气温为27℃至28℃，中南部地区各设区市为24℃至29℃；

后天（31日），大部地区最高气温略有上升，北部地区4设区市最高气温为25℃至27℃，中南部地区各设区市为25℃至29℃；

9月1日，大部地区最高气温继续略有上升，北部地区4设区市最高气温为24℃至27℃，中南部地区各设区市为27℃至29℃。

“入秋”版图扩张，该不该“春捂秋冻”？

“春捂秋冻，不生杂病。”相信不少人都听过，但是你真的理解这句话么？秋季天气转凉后，时而出现气温回升的现象，俗称“秋老虎”。因此，过多过早地增加衣物，一旦遇到气温回升，出汗着风，很容易因热伤风而感冒。

天气从热到冷是个渐变的过程，有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服，甚至冷一点儿就穿上棉衣，这种做法欠妥。秋季应该冻着点，衣物要慢慢地添加。但是一定要注意，这五类人不能“秋冻”↓↓↓

慢性肺病患者对于有慢性肺病的患者，切不可“秋冻”。这类病人，素体虚弱，寒邪易乘虚而入，造成气管、支气管等痉挛，从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。心血管疾病患者中医认为，心主血脉，心系疾病多与机体内的津、血运行不畅相关。由于津、血“得温则行，得寒则凝”，因此津、血的运行状态受外界温度影响很大。对于心血管病患者，尤其是老年患者，因为体质虚弱，不能耐受增加运动以防寒及增强机体抵抗力的活动，所以不应“秋冻”。胃肠病患者对于胃肠病患者，包括慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等，还应小心对待秋冻。一般自秋季至次年早春，都是溃疡易发季节。胃是多气多血之腑，寒则收引，受凉后气血运行不畅，则会诸症蜂起，或吐或泄，或胀或痛。关节病患者“秋冻”要适度，不能随便冻，尤其是对人体重要部位加强保护，如头、胸、腹、足、颈、肩、腰、膝关节等。如患者增添衣服后仍不能缓解，就应该及时就医，查明引起疼痛不适的原因，尽快治疗。糖尿病患者

糖尿病患者不宜“秋冻”，一是因为“秋冻”容易感冒。长期或者不定期的高血糖使人体白细胞的吞噬能力降低，导致机体抵抗力下降，所以季节交替、忽冷忽热时容易感冒。二是以防患者血管痉挛。当糖友的血管突然受到冷空气刺激时，会发生血管痉挛，使血流量进一步减少，而其常合并周围血管神经病变，会导致微循环障碍，容易引起组织坏死和糖尿病足。

另外像肚脐、后背和双脚初秋可冻不得，反而要捂一捂。

各市天气预报

图表据中国天气网

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报道丨通讯员郭迎春记者邢杰冉

编辑丨兰翠娟

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