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秋冬该吃些什么，除了药膳，这些水果也是必不可少的

秋冬是万物收藏的季节，人的新陈代谢在秋冬的时候会比较缓慢，此时摄入的营养物质是最大限制的被储藏于人体内因子，秋冬季节是四季中最佳的进补时间，对于体质比较好的，能正常饮食的年轻人来说，不提倡进补，正常饮食就可以，真正需要补的应该是一些年老体弱的以及亚健康的人群，但是秋冬季节进步有很大的误区，就是补的太腻，燕窝人参阿胶冬虫夏草，这些昂贵的滋补药材，作用被神化，但是完全就没必要迷信他们，而本身身体内热重，肝火旺的病人，或者是体虚者有高血压病而血压持续在较高的水平，或者是经常有出血倾向，有口疮及大便秘者，不宜进食红参，鹿茸及热力较强的补品，今天呢，我就来给大家说一些在秋冬季可以多吃这些水果也是对身体比较好的。

第1种就是无花果，无花果相信知道的人不是特别的多，但是无花果的应用价值很高，能有效的治疗或者预防很多疾病，无花果有着健胃清肠，直肠炎便秘，痔疮功效等等他有着利咽喉开胃驱虫，无花果除了直接食用，药用外还可加工制干，制作果脯，果汁，罐头等等，无花果干没有任何的化学添加剂，味道浓厚甘甜。

第2种就是苹果，苹果营养丰富，相信很多人都知道，而且苹果一年4季基本上都有在产，所以常年都能吃到新鲜的苹果，苹果的营养价值是很高的，富含矿物质和维生素，含钙量也非常的丰富，有助于代谢掉体内多余的盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，所以我们经常听说，减肥就只吃一个苹果，也不是没有道理的。

第3种的柿子，柿子是秋季生产的水果，但是通常刚刚成熟的柿子都会被果农伯伯们制成柿子饼，也就称之为柿子干，为啥农民伯伯要把他做成柿子饼呢？因为新鲜的柿子需要泡石灰水，好几天用来去除涩味，然而制成的柿子饼不单只可以很好的锁住糖分，还能保存很久，柿子也是有降压的作用，对高血压大便秘结，痔疮等疾病都是有良好的功效的，所以柿子也是秋天很好的水果选择。

第4种就是猕猴桃，猕猴桃相信很多人都很喜欢吃，酸酸甜甜，清爽口感，爱猕猴桃的人有很多，但是你知道他还有多少种营养成分吗？单单是人体所需要的氨基酸，它这小小的一个果子里面就含有了17种，它含有很多种维生素，葡萄酸等等，猕猴桃还具有抗糖尿病的潜力，所以在秋冬季也可以多吃些猕猴桃。