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婴幼儿时期的宝宝身体发育非常迅速，满6个月开始，母乳和配方奶就已经无法满足宝宝的营养需求了。

此时，妈妈们开始给宝宝们添加辅食了。

辅食是宝宝的第二个口粮，所以妈妈们需要挖空心思来做各式各样的辅食。

可是，宝宝吃了一口吐一口，就是不愿吃辅食。

宝宝不喜欢吃辅食原因:

有时候宝宝会将食物往舌头外推，可能尚不懂如何将食物吞下。

有时候宝宝哭着不吃可能想睡觉，或许宝宝对食物不感兴趣。或是这个食物有过不愉快的经历。列如，曾经被烫过，逼迫喂过等。有时候宝宝玩得很开心时候突然往他嘴巴喂，因此不喜欢吃了。

有可能有些妈妈们在食物制作过程中，食物变化太小，或者以大人口味为主，而忽略了宝宝的味觉，所以宝宝不喜欢吃。

如果宝宝生病时，如感冒，口腔溃疡，胃肠炎，导致胃口不好。

奶量充足，不饿。有的妈妈限制宝宝的活动，运动量不够多，消耗的能量少，因为没有饥饿感，所以造成宝宝的食欲减退。

有的宝宝食物偏食或者挑食造成了维生素和微元量素缺乏，如缺乏铁、锌都会导致食物厌食。

婴儿的生长发育以及对食物的适应和爱好存在一定差异。辅食添加的时间，数量以及快慢等都要根据婴儿的实际情况灵活掌握，遵循循序渐进的原则。

教你这几招，让宝宝爱上吃辅食

添加辅食原则方式

从一种到多种，要一种一种逐渐添加。每当添加一种食物都要观察宝宝接受程度以及消化程度。如果宝宝适应了，那么再开始逐渐添加。

由少量到多量

添加辅食的量需要根据宝宝的营养需求消和化成熟程度情况而决定。开始每天添加1次米粉，每次可以从5次添加，孩子吃后消化很好再逐步增加量和次数。然而逐步将辅食1次-2次替代母乳和配方奶。

由稀到稠、由细到粗

流食→半流食→软固体食物→固体食物，如米糊→烂粥→稀粥→软饭。给予食物得形状应该由细到粗，如喂煮菜水→细菜泥→粗菜泥→碎菜和煮烂的蔬菜。

从细小到粗大

宝宝的食物颗粒要细小，口感要嫩滑，锻炼宝宝的吞咽功能，为以后过渡到固体食物打下基础。在宝宝快要长牙或正在长牙时，妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼宝宝的咀嚼能力。

宝宝的食物要单独制作

1岁以内建议尝试各种各样的食物，膳食少糖、无盐，不添加调味品。添加的食物要新鲜，制作过程要卫生，而且要现做现吃，不吃剩余的食品。

喂辅食最好时机在宝宝喝奶前，当宝宝肚子饿了时候，就会比较有兴趣接受新食物。同时固定喂辅食时间，让宝宝养成规律。时间到了，就知道用汤匙、小碗吃辅食了。

如果宝宝不爱吃某种食物，可以通过改变烹调的方式，用不同的口味来吸引他的兴趣。当宝宝愿意尝试新事物，记得妈妈们给予宝宝鼓励喔！

岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，