结肠炎在生活中比较常见，但是我们对于结肠炎是一无所知。秋冬季节天气寒冷，腹部受凉易得结肠炎。那么你知道如何预防结肠炎？快跟小编过来看看吧...
如何有效的预防结肠炎
1腹部不宜受凉要把腹部盖好，不要使腹部着凉，否则肠子遇冷刺激而痉挛引起本病发作或加重;每天不要摄入过多纤维食物，可以选择全麦食品，以及柑橘、菠菜、胡萝卜等;少吃高脂食物，以免因为其难消化加重肠胃负担，例如少吃高脂的快餐。
2适当休息休息对预防结肠炎有良好的作用，充分的休息，可减少精神和体力负担，避免疾病的发生。
3切勿暴饮暴食不宜吃得过饱，暴饮暴食吃得过饱，使肠胃功能紊乱使本病复发或加重。
4多运动运动不能过量，且在运动后不能立即喝水，运动最好以有氧的方式进行运动，可以提高人体抵抗力和免疫力，从而预防结肠炎的发生。
5充足的睡眠生活方面，做到劳逸结合，合理的作息时间，不熬夜。保持充足的睡眠时间。
6饮食宜清淡根据其不同的体质选择不同的食物。宜食少渣、易消化、低脂、高蛋白食物。尽量少食辛辣冰冻，生冷食品。
7保持心情愉悦应该多培养一些生活情趣，可以练习一些放松身心的技术，例如冥想。这对于预防结肠炎有着良好的作用。
8不吃变质食物食用变质的食物可致使人体致病，对人体无益。
9腹痛腹泻者宜食少渣、易消化、低脂、高蛋白质。有些不耐受的食品如虾蟹、牛奶、花生等尽量避免食用。
10定期做肛道检查医院做肛道检查，由于此病具有潜伏性，平时没有任何特征，只有严重的时候才会出现，所以建议定期做肛道检查，及时发现病症，及时治疗。
温馨提示：腹泻是慢性肠炎的主要症状之一，万一发现类似症状，医院检查。除此之外，生活中我们也要积极预防慢性结肠炎，降低其发生的可能性。
赞赏
