肠道除了是身体最大的消化器官和排毒器官以外，还是身体中最大的免疫器官，肠粘膜内含有大量免疫细胞，因此肠道还担负起抵御疫病的重任。

有了肠炎就没有那么美好了，恶心，呕吐，腹痛，腹泻，稀水便或粘液脓血，肠炎一般伴有拉肚子的症状。

老是跑厕所，一不留神搞不及弄得自己尴尬不已，当然有的人不是拉肚子而是便秘，拉不出也好恼火。

1.菠菜

菠菜是一种常见的蔬菜，能够起到清理肠胃热毒、防治便秘的功效。

菠菜不仅能够补充营养，还能够增加代谢、降低肠胃负担，菠菜性并不寒凉，是一种性平的食物和蔬菜，对肠胃不会造成任何过大的负担，因此，菠菜能够滋养肠胃可以多多摄入。

2.海带

海带有厚肠胃,润肠道的作用。

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属。海带的纤维丰富，并呈碱性，又增加了排毒功效。

3.红薯叶

红薯叶中膳食纤维非常丰富，能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡；还能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。

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