小伙伴们大家好哇
不知道你们家有没有种花生呢
要知道简单一颗花生，堪称“植物肉”
富含很多营养不说
也是老少皆宜的保健品
快跟小编一起来看看吧
小小花生功效大
/降低胆固醇/
你知道吗？花生中富含亚油酸？就是因为这个亚油酸，可以分解人体内的胆固醇，然后将其变成胆汁排出体外，避免了胆固醇过多在体内囤积，从而防止动脉硬化，是不是很棒~
/凝血止血/
花生不仅可以降低胆固醇，还可以凝血止血，是因为花生含有使凝血时间缩短的物质，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病有止血的作用。
/增强记忆/
花生含有超丰富的锌元素，又含有卵磷脂和脑磷脂，这也是神经系统所需要的重要物质，能改善血液循环，促进大脑发育，延缓脑功能衰退，增强记忆，效果跟吃核桃差不多。
/促进骨骼发育/
花生果实含钙量丰富，而钙是构成人体骨骼的主要成分，多吃花生可以促进儿童骨骼发育，防止老年人骨骼退行性病变发生。
/滋血通乳/
花生果实中的脂肪油和蛋白质，对妇女产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用，对人体造血功能有益。
花生要怎么吃我相信大家都会炒着吃，或是直接生吃，但是炒着吃会破坏原有的营养物质，生吃又不容易吸收，现在小编教大家一些其它吃花生的方法，赶紧来看看吧。
花生加一物，滋补养生
/花生＋红枣/
补血养颜花生红枣汤性温，能健脾胃经、补中益气、养血安神，还可以促进新陈代谢、美白皮肤，功效多多，还能适合咽喉炎、口腔溃疡患者食用。
/花生＋醋/
降血压用醋泡花生一天左右，每天晚上睡觉前食用10粒花生，对软化血管、减少胆固醇的堆积等都有很好的疗效，还能帮助减肥。醋泡花生堪比“天仙配”，对高血压患者来说是个偏方。
/花生＋百合/
治干咳花生仁、百合放在一起，加点水炖，炖熟后再加点蜂蜜或是冰糖，清热解毒，对治疗肺阴不足型干咳、声音嘶哑有很好的效果。还有一种做法就是把花生和百合放在豆浆机里打成花生百合豆浆。
/花生＋黑芝麻＋何首乌/
补肾乌发花生仁、黑芝麻、何首乌，按5：5：2的比例，加一点盐，一起煮，每天坚持服用，可以乌发，嫌麻烦的话，可以直接吃花生黑芝麻糕呀~
/花生＋芹菜/
清热明目芹菜清热、平肝，明目，有降血压的功效，用水将花生煮熟后，再把花生打捞起来，和芹菜一起加醋，凉拌食用，非常适合三高人群的辅助食疗。
除了单吃花生和芹菜，还可以加一些其他的食物，做凉拌菜食用，味道好，功效又多。
花生这么好，别先急着吃，还要了解一些关于花生的小常识噢~
花生如何选购呢
/选购颜色深的花生/
选择花生记得选择那些颜色较深、个头较小的花生，因为这样的花生蛋白质和微量元素较高，而且深色的花生比浅色花生的脂肪量要低一点，容易肥胖又喜欢吃花生的朋友一定不能错过深色皮的花生。
/不宜多吃花生/
好东西当然是不能多吃的，花生也是一样，每天最多15粒就可以了。吃多了不容易消化，而且会摄入过多的脂肪量。
/带壳储存花生/
储存花生要带壳储存，同时要保证环境干燥，注意通风，经常晾晒。储存的工具，最好是用编织袋或麻袋，不要用不透气的塑料袋，因为塑料袋贮藏花生米易造成空气不流通，使花生米进行无氧呼吸，种胚中毒，同时呼吸产生的水份和热量不易散发，而使花生米发热霉变。
这些人不宜吃花生
/跌打损伤者不吃花生/
花生米凝血止血，跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛。
/糖尿病患者/
糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜花生油不能超过三汤匙，而18粒花生就相当于一勺油，能够产生90千卡的热量。
/胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者/
花生的蛋白质和脂肪含量过高，很难被人体消化吸收，而这些患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。
/痛风患者/
痛风是新陈代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。
花生这么好，你喜欢吗？
快告诉你们家煮饭的人
做给你吃吧！
当然，也赶紧发给你身边的朋友啊
爱你们~
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