天气热起来了大量进食冷饮、夜间贪凉等习惯很容易引起腹泻腹痛。相较急性肠胃炎，慢性肠胃炎在初期症状并不明显，而且很多人缺乏慢性肠炎的相关知识，以致出现了慢性肠炎的症状，如偶尔的腹泻腹痛等，并没有引起重视，导致贻误了最佳时机。

什么是慢性肠炎？

慢性肠炎泛指肠道的慢性炎症性疾病，其病因可为细菌、霉菌、病毒、原虫等微生物感染，亦可为过敏、变态反应等原因所致。临床表现为长期慢性、或反复发作的腹痛、腹泻及消化不良等症，重者可有粘液便或水样便。

慢性肠炎有哪些具体症状？

腹泻

慢性肠炎的症状中，最常见的当属腹泻，每日可腹泻1次或数次。有的慢性肠炎患者只在早饭后暴发多次排便，其余时间无腹泻症状；也有些慢性肠炎患者，一日可腹泻十余次。

腹痛

慢性肠炎出现腹部疼痛的部位多见左下腹或右上腹部；疼痛性质主诉不一，可呈绞痛、胀痛、剧痛、刺痛、紧缩痛等多种情形。遇冷、进油腻之物或遇情绪波动、或劳累后尤着。腹痛症状发作时，一般可持续数分钟至数小时，而在排气、排便或灌肠后则可稍作缓解。

全身症状

呈慢性消耗症状，面色不华精神不振，少气懒言，四肢乏力，喜温怕冷等。

消化道症状

包括上腹部胀满感、厌食、打嗝、恶心等消化系统症状。

精神表现

出现心悸、乏力、嗜睡、头痛等植物神经功能紊乱，以及失眠、焦虑等精神表现。

温馨提示：腹痛腹泻自我调理症状未见明显好转，应及时就医，避免病情恶化。

预防慢性肠炎

1注意饮食卫生

吃饭的时候要注意饮食的卫生，外出吃饭时尽量选择规模比较大的餐馆，路边摆摊的要少吃，因为或多或少不是很卫生。最好可以自己动手做，可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。

2选择精细易消化的食物

在食材的选择上应尽量选择精细并且易消化的食物，不过也要注意营养的均衡了，否则，人体营养跟不上也是要出问题的。

3选择清淡的食物

不要经常吃很辣或很油腻的食物，可以适当的换换口味，来点清淡点的食物，多吃蔬菜，少喝酒和浓茶。清淡饮食既容易消化吸收，又利于胃病的康复。

4细嚼慢咽

很多人习惯了吃饭时大快朵颐，总是慢不下来，认为自己吃饭很有效率，实际上这种做法是不对的。吃饭时必须细嚼慢咽，可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。

5节律性饮食

很多上班族吃饭几乎都不能按照科学的饮食规律，总是随心所欲，想什么时候吃就什么吃，其实大家有所不知，这样的饮食习惯很容易会导致肠胃炎的病发。因为当你感觉到饿的时候你没吃，等真正吃的时候又吃不了多少。还有就是切忌暴饮暴食。

慢性肠炎的日常护理工作

1急性发作时最好用清流质饮食，如米汤、杏仁茶、清汤、淡茶水、藕粉、薄面汤、去皮红枣汤，应以咸食为主。待病情缓解后，可逐步过渡到少渣半流食，尽量少用产气及含脂肪多的食物，如牛奶、豆奶、蔗糖等。2严重呕吐腹泻，宜饮糖盐水，补充水分和钠盐。若因呕吐失水，以及电解质紊乱时，应静脉注射葡萄糖盐水等溶液。3腹痛剧烈时，应禁食水，使胃肠充分休息，待腹痛减轻时，再酌情饮食，应禁用生冷、刺激食品，如醋、辣椒、葱姜蒜、花椒等。也不要用兴奋性食品如浓茶、咖啡、可可等，烹调时，以清淡为主，少用油脂或其它调料。4合理膳食：很多人，因为天气炎热，就完全戒除荤菜，是错误的!人体需要平衡的营养，偏食和挑食在任何季节都必须喊停!无论是在炎炎夏日，还是在其他季节，都要保证每日摄入足够的营养素。蛋白质（鸡蛋、瘦肉含有的优质蛋白质）和夏季新鲜蔬果的搭配，简单又实用，能完全保证身体的需求。烹调方式以水煮、凉拌、少油煎炒为主，切忌用炖法，随时补充水分，别等口渴再来补水，每天饮水ml。5健康的起居生活：中午时段一定要午休，20分钟为宜;拒绝熬夜，每晚23点准时上床睡觉，保证每天7小时的睡眠时间是保持身体抵抗力最简单的方式了。

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